فرقة اللياقة البدنية: لماذا تحتاج واحدًا
مرحباً متابعي موقع منبع التقنية في موضوع جديد حول فرقة اللياقة البدنية: لماذا تحتاج واحدًا.
هل تعيش أسلوب حياة خامل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى البدء في دمج اللياقة البدنية في روتينك. وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك من استخدام سوار لياقة بدنية؟ عصابات اللياقة البدنية هي السائدة في الوقت الحالي ، ولسبب وجيه – فهي تعمل! في منشور المدونة هذا ، سنناقش سبب وجوب التفكير في إضافة واحدة إلى روتينك اليومي.
الدافع للتحرك أكثر
إذا كنت تعيش أسلوب حياة خامل ، فمن المحتمل أنك لا تمارس الكثير من التمارين. وهذا ليس جيدًا لصحتك. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يجب أن يحصل البالغون على 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي متوسط الشدة أو 75 دقيقة من النشاط الهوائي شديد الشدة في الأسبوع. يعمل هذا على حوالي 30 دقيقة من التمارين يوميًا ، خمسة أيام في الأسبوع.
ولكن إذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة ، فقد يكون البدء أمرًا شاقًا. هذا هو المكان الذي يكون فيه فرقة اللياقة مفيدًا. سوار اللياقة هو جهاز يمكن ارتداؤه يتتبع نشاطك البدني. يمكنه قياس أشياء مثل الخطوات التي تم اتخاذها والسعرات الحرارية المحروقة. ثم يتم نقل هذه المعلومات إلى تطبيق على هاتفك الذكي ، حيث يمكنك عرض تقدمك بمرور الوقت. تعتبر رؤية تقدمك حافزًا رائعًا لمواصلة التحرك!
إلى جانب ذلك ، يمكن أن تعمل فرقة اللياقة البدنية أيضًا كمضيفة شخصية للتمرين. يمكن أن يمنحك تذكيرًا للتحرك إذا كنت غير نشط لفترة من الوقت وحتى يزودك بنصائح تدريبية لمساعدتك في الوصول إلى أهداف لياقتك.
تتبع نومك
بالإضافة إلى تتبع نشاطك البدني ، تقوم العديد من فرق اللياقة أيضًا بتتبع نومك. هذا مهم لأن النوم الجيد ضروري لصحة جيدة. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يجب على البالغين النوم من سبع إلى تسع ساعات في الليلة. لكن الكثير من الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يساعدك رباط اللياقة في معرفة مدى جودة نومك وإجراء التغييرات وفقًا لذلك. على سبيل المثال ، إذا رأيت أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم العميق ، فقد تحتاج إلى تعديل روتين وقت النوم أو خلق بيئة أكثر استرخاءً في غرفة نومك.
مراقبة معدل ضربات قلبك
معدل ضربات القلب مؤشر جيد لصحتك العامة. يمكن أن يساعدك رباط اللياقة البدنية في تتبع معدل ضربات قلبك حتى تتمكن من معرفة ما إذا كنت في نطاق صحي. إذا رأيت أن معدل ضربات قلبك أعلى من المعدل الطبيعي ، فقد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة إلى تقليص مستوى نشاطك أو زيارة الطبيب. إذا قمت بشرائه لكبار السن في المنزل ، فستكون وظيفة مراقبة معدل ضربات القلب ضرورية أكثر.
المزيد من الوظائف اليومية
بالإضافة إلى تتبع لياقتك ، تحتوي العديد من فرق اللياقة البدنية أيضًا على ميزات أخرى يمكن أن تجعل حياتك أسهل. على سبيل المثال ، تأتي بعض الفرق الموسيقية مع مشغلات موسيقى حتى تتمكن من الاستماع إلى الألحان أثناء التمرين. يتمتع البعض بالقدرة على تلقي الرسائل النصية والمكالمات الهاتفية.
لذلك لن تضطر إلى تفويت أي إيقاع حتى أثناء التنقل. تقدم بعض فرق اللياقة حتى ميزة التنقل التي تعمل مع أوضاع الرياضة لتتبع مسارات التمرين في الهواء الطلق ومنعك من الضياع ، أو وضع تحذير من الطقس القاسي حتى تتمكن من الاستعداد للمطر والثلج عند الخروج.
خلاصة القول هي: إذا كنت تعيش أسلوب حياة مستقر ، فإن فرقة اللياقة البدنية هي طريقة رائعة للبدء في طريق نحو صحة أفضل. تعتبر عصابات اللياقة البدنية محفزة وغنية بالمعلومات ويمكن أن تساعد في تحسين نومك وصحة قلبك. إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى سوار لياقة ، فننصحك باستخدام Huawei WATCH FIT.
إنه يعمل بكامل طاقته وبطارية بعمر يصل إلى عشرة أيام ، مما يجعله مساعدك الصحي المخلص ورفيقك في التمرين. تتمتع هواوي واتش فيت أيضًا بتصميم أنيق، وهو ملفت للنظر للغاية حتى للارتداء اليومي. فما تنتظرون؟ ابحث عن سوار لياقة يناسب احتياجاتك وابدأ في التحرك اليوم!
